掉头发是一件非常正常的新陈代谢现象，每天正常掉头发的数量应该在50到100，但是很多朋友头发脱落的数量远远超过了这个标准，这就是不正常的表现，需要引起您足够的重视。那么掉头的原因是什么呢?希望通过我们一下的介绍，您会有一个比较清楚的认识。

 

　　掉头发的原因是有很多种的，这应该是大家所关注的重点，只有了解了掉头发的原因后才能更好的预防和治疗掉头发的现象，常见的掉头发的现象可能是由于以下原因引起的：

 

　　掉头发的原因与营养有关，与神紧张或突然的神刺激也有很大关系，可查血微量元素，平时不要经常处于神紧张状态。可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦，可促进头发生长，饮食营养要全面，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻!

 

　　充足的睡眠

 

　　充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会掉头发。

 

　　建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。

 

　　避免过多的损害

 

　　染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害;染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯;日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄;空调的暖湿风和冷风都可成为掉头发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。

 

　　建议：染发、烫发间隔时间至少3—6个月。夏季要避免日光的暴晒，游泳、日光浴更要注意防护。

 

　　洗头及梳头

 

　　夏季可以每周3至7次，冬季可以每周1至3次，洗头时水温不要超过40℃，与体温37℃接近。不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥、头皮坏死。

 

　　建议：选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或据自己的发质选用。不用塑料梳子，理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，又能按摩头皮，促进血液循环。

 

　　保持心理健康

 

　　每天焦虑不安会导致掉头发，压抑的程度越深，掉头发的速度也越快。

 

　　建议：对于女性而言，保持适当的运动量，头发会光泽乌黑，充满生命力。男性经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等，可消除当天的神疲劳

 

　　朋友们，在看我们以上关于掉头发的原因以及如何预防的介绍后，您应该有了比较清楚的认识了吧。不正常的掉头发应该引起我们足够的重视，因为这些可能是脱发、秃的症状，预防掉头发，先先从自己的生活习惯入手吧，另外注意头发的护理也是非常重要的。


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